Corsi di meditazione a Firenze
Un’ora a settimana per te: teoria e pratica guidata che uniscono le antiche saggezze orientali e le filosofie occidentali. Per imparare a calmare la mente, lasciare andare ansia e stress e conoscerti più a fondo.
Mettere tra parentesi la mente che mente
La meditazione ci insegna ad accedere alla parte di noi più vicina alla nostra essenza, fatta anche di pace e beatitudine. Avvia un processo di purificazione fisica e mentale, di distacco dai pensieri che non ci servono più, e scioglie le energie disarmoniche che spesso limitano il nostro percorso, personale e professionale.
In ogni lezione c’è una parte di teoria e una parte di pratica. Uso di volta in volta gli strumenti migliori delle varie tradizioni: il rilassamento profondo dello Zazen, il silenzio della Vipassana, i mantra della tradizione tibetana e buddista, le visualizzazioni della Mindfulness, oltre a forme, suoni e colori.
- 12incontri per ogni corso
- 1ora circa, una volta a settimana
- 2+persone: piccoli gruppi, in studio o online
I corsi
Corso base di meditazionePer chi inizia
Semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi. In 12 incontri impari a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare la mente con antiche tecniche delle più importanti tradizioni.
Chiedi di questo corsoIl programma del corso
- Rilassare il corpo
- Conoscere il respiro
- Osservare e comprendere il pensiero
- Imparare a concentrarsi sviluppando la mente
- Fondamenti della meditazione
- La meditazione e il colore
- La meditazione e il suono
- La meditazione e la forma
- La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé
Psicologia dello Yoga e della personalitàPer conoscerti meglio
Una prospettiva nuova, basata sulla tradizionale saggezza dello Yoga. In 12 incontri scopri, passo dopo passo, i meccanismi della tua psiche e della tua personalità, per trasformare il tuo modo di sentire e di agire e trovare serenità.
Chiedi di questo corsoIl programma del corso
- Tutta la scienza del mondo non basta per capire se stessi
- Che cos’è il subconscio e dove si trova
- Come nasce veramente un trauma
- Come funziona la personalità
- Noi siamo il nostro pensiero
- Impariamo a conoscerci
- Prendiamo contatto con ciò che ci fa soffrire
- Comprendere i propri limiti
- Accettarsi
- La forza di cambiare
Tecniche di guarigione dello YogaPer lavorare con l’energia
In 12 incontri impari i fondamenti di antiche pratiche per trattare energeticamente te stesso e gli altri. Scopri il corpo eterico e l’energia vitale che scorre in esso, il Chi, fino a poterla percepire e guidare.
Chiedi di questo corsoIl programma del corso
- Tutto quello che esiste è energia
- Il respiro di luce
- Muoviamo l’energia
- Dreniamo le energie negative
- L’imposizione delle mani
- L’uso della mente
- Guarire con l’anima
- Le terapie esoteriche
Meditazione Raja YogaPer andare in profondità
Il Raja Yoga, o Yoga Regale, ripercorre gli otto stadi tramandati da Patanjali. Un viaggio nella mente e nella struttura della coscienza per comprendere i piani sottili dell’esistenza e approfondire Chakra, Karma e sogni.
Chiedi di questo corsoIl programma del corso
- Introduzione alla meditazione
- Il Pranayama, la scienza del respiro
- Patanjali e gli otto stadi dello Yoga
- I piani della creazione e i sette raggi
- L’uomo e la sua coscienza
- Kundalini, l’energia evolutiva dell’uomo
- Chakra, centri di energia e di coscienza
- I corpi sottili
- L’aura e i suoi colori
- Il Karma, la legge di causa ed effetto, la reincarnazione
- I sogni
- La trasformazione delle emozioni negative
- Le iniziazioni, il percorso iniziatico
- La gerarchia celeste, i maestri di saggezza
- Salute, malattia e guarigione esoterica
Prova adesso
Segui il cerchio: inspira dal naso mentre si apre, espira piano mentre si chiude.
Nei miei corsi non devi “riuscire” a fare niente. Ti guido io, con la voce, passo dopo passo: a te basta sederti, respirare e ascoltare. Ogni gruppo è piccolo, così posso seguire ognuno.
“Incredibile la meditazione di ieri sera, non hai idea di come ho dormito stanotte, questo corso è perfetto anche per chi soffre di insonnia e di stress. Mi sento come nuova.”
Domande sui corsi di meditazione
Non ho mai meditato: da quale corso inizio?
Dal corso base di meditazione: parte da zero, dal rilassamento del corpo e dal respiro. Se hai già esperienza scrivimi e ti consiglio il percorso più adatto.
Perché si medita seduti su una sedia?
Perché così tutti possono partecipare, senza posizioni scomode sul pavimento. Si medita in abiti normali ma comodi.
La meditazione aiuta con ansia e insonnia?
Molti miei allievi raccontano di dormire meglio e di sentire l’ansia più gestibile dopo poche settimane di pratica costante. La meditazione non sostituisce una cura medica, ma è un aiuto concreto per ridurre stress e tensioni.
Posso seguire i corsi online?
Sì, tutti i corsi di meditazione si possono seguire in presenza nel mio studio a Firenze oppure online, con la stessa cadenza settimanale.
Leggi: meditazione per ansia e insonnia, tre esercizi da provare
Prenota il tuo primo incontro
Raccontami in due righe cosa cerchi: scegliamo insieme il percorso e l’orario, e inizi con il 10% di sconto sulla prima attività.
Preferisci scrivere una mail? Usa il modulo o info@meditazionefirenze.it